10 reasons we need at least 8 hugs a day!

There is a saying by Virginia Satir, an often quoted family therapist, “We need 4 hugs a day for survival. We need 8 hugs a day for maintenance. We need 12 hugs a day for growth.” 8 or more might seem quite high, but while researching and writing this article I asked my daughters, “How many hugs a day do you like?” One of them said, “I'm not going to tell you how many I like, but it's way more than 8.” That really made me smile and touched my heart. And, I was once more assured, how deep the meaning of hugs is!

 Relationship tips hugs for health be-with

I have cited the numerous benefits of hugs to all my clients, friends and everyone I get to talk to about be-with idea. Where it came from and how it really works. Often people are surprised at the many benefits hugs can have. But there are also many articles on these benefits. Here are 10 reasons that are listed by Mindbodygreen.com that I can totally relate to and advise!

Hugging therapy is definitely a powerful way of healing. Research shows that hugging (and also laughter) is extremely effective at healing sickness, disease, loneliness, depression, anxiety and stress.

Research shows a proper deep hug, where the hearts are pressing together, can benefit you in these ways:

1. The nurturing touch of a hug builds trust and a sense of safety. This helps with open and honest communication.

2. Hugs can instantly boost oxytocin levels, which heal feelings of loneliness, isolation, and anger.

3. Holding a hug for an extended time lifts one's serotonin levels, elevating mood and creating happiness.

4. Hugs strengthen the immune system. The gentle pressure on the sternum and the emotional charge this creates activates the Solar Plexus Chakra. This stimulates the thymus gland, which regulates and balances the body's production of white blood cells, which keep you healthy and disease free.

5. Hugging boosts self-esteem. From the time we're born our family's touch shows us that we're loved and special. The associations of self-worth and tactile sensations from our early years are still imbedded in our nervous system as adults. The cuddles we received from our Mom and Dad while growing up remain imprinted at a cellular level, and hugs remind us at a somatic level of that. Hugs, therefore, connect us to our ability to self love.

My advert:

    

Check out be-with - clothing for hugs that allow connecting wherever you are!

6. Hugging relaxes muscles. Hugs release tension in the body. Hugs can take away pain; they soothe aches by increasing circulation into the soft tissues.

7. Hugs balance out the nervous system. The galvanic skin response of someone receiving and giving a hug shows a change in skin conductance. The effect in moisture and electricity in the skin suggests a more balanced state in the nervous system - parasympathetic.

8. Hugs teach us how to give and receive. There is equal value in receiving and being receptive to warmth, as to giving and sharing. Hugs educate us how love flows both ways.

9. Hugs are so much like meditation and laughter. They teach us to let go and be present in the moment. They encourage us to flow with the energy of life. Hugs get you out of your circular thinking patterns and connect you with your heart and your feelings and your breath.

10. The energy exchange between the people hugging is an investment in the relationship. It encourages empathy and understanding. And, it's synergistic, which means the whole is more than the sum of its parts: 1 1 = 3 or more! This synergy is more likely to result in win-win outcomes.

How many hugs a day to you need? Tell me :D

Hug,
Anna

 

P.S. We've created clothing for hugs to remind us of hugging every day!

clothing for hugs be-with 


15 comments

  • Наша компания ЗАО ЛАСУК Махачкала выполняет новейшим способом видеодиагностикутехнических систем, сетей хозяйственно-бытовой, сетей хоз. бытовых, технических систем, ливневой канализации и так далее.
    Видео/телеинспекция любых труб производится камерой, которая перемещается по трубам и транслирует изображение на экран и одновременно ведётся видеозапись трубопровода.
    Подобная диагностика даёт все возможности для того, чтобы определить эксплуатационное качество стенок и стыков труб, области нахождения свищей, различных трещин и прочих дефектов, обнаружить засоры и инородные объекты, незаконные врезки и тому подобное. Видеоинспекция также может быть использована и при приёме труб после завершения строительства, проведения ремонта.
    Наибольшим положительным моментом системы видеоинспекции является её мобильность, легкость подхода к трубам, а также возможность получать видеоизображение внутренней части трубы.

    Наша фирма ЗАО КУОРГ Когалым
    функционирует на предприятиях как частных так и муниципальных объектах.

    Восстановление дебита скважины – увеличение производительности артезианских скважин

    Frankacinc
  • Thanks for sharing such a piece of information about huge.

    paper plane design
  • I love hug nd kiss

    Aminzy
  • Мы знаем, что онлайн-знакомства зачастую они не приносят нужного эффекта, в связи с этим мы основали свой интернет-сайт с единственной идеей: сделать он-лайн-знакомства без оплаты, легкими и увлекательными для всех. Никак не можете найти свою вторую половинку?
    Но имеется в наличии лучшая альтернатива – страницы сайтов знакомств без регистрации в России. Можно в любое подходящее именно для вас свободное время соискать близкую душу запросто на этом специализированном интернет-сайте, где тысячи граждан ежедневно контактируют между собой.Даже пару минуток милого контакта позволят изменить вашу сегодняшнюю жизнь, в ней, наконец, появится любовь и наслаждение.
    Не важно, где вы всегда живете, в России или в другом крае, у вас есть возможность знакомиться с мужчиной либо женщиной из Российской федерации.
    Для этого не надо осуществлять процедуру регистрации на сайте в режиме online, чтобы получить доступ к базе данных.

    Мы точно знаем, что интернет-знакомства почти всегда могут разочаровывать, потому мы организовали российский web-сайт с единственной задачей: сделать интернет-знакомства бесплатными, легкими и интересными в интересах всех без исключения. Совершенно не можете встретить свою вторую половинку?

    Теперь существует современная альтернатива – вебсайты знакомств без регистрации в России. Не представит труда в удобное вам свободное время встретить родственную душу без труда на данном специальном сайте в режиме онлайн, где массу людей ежедневно разговаривают между собой.Только пару минуток милого обычного человеческого общения сумеют поменять вашу личную жизнь, в ней, наконец, поселится любовь и наслаждение.
    Не важно, где вы лично пребывайте, в России либо в другом крае, у вас есть возможность завести знакомство с мужчиной или дамою из Российской федерации.
    Для этого не требуется осуществлять процедуру регистрации на сайте в режиме online, дабы получить доступ к базе данных.
    Все переписки и знаки внимания в виде подарков остаются конфиденциальными.
    В случае, если у вас великое желание отыскать вторую половинку как можно раньше, оформите вип аккаунт, на котором имеется услуги индивидуальных характеристик. Для тех, кто не любит спешки в поиске родного человека, способен радоваться приятным общением. Организуйте для себя надежду стать счастливым.

    Сайт знакомств Волжский : сайт знакомств бийск

    Evozy
  • Đó là nguyên lý ko mang mã mang. http://www.megafon.net/en/business-directory/user/profile/22706

    Skginseng Hoc Vien Quan Y Co Tot Khong

Leave a comment